以当代女性真实生活为核心的成长纪实观察真人秀。节目将对不同年龄、不同人生阶段女性的生活记录，展现她们在事业、家庭和情感维度的多元面貌，刻画在当下2025年的新时代女性群像。 节目采用棚内观察和访谈相结合的形式，与年轻人们共同探索女性成长的真谛，展现女性力量，探讨职场、婚恋等现实议题。
《武馆非营业时间》是《姐姐妹妹的武馆》的衍生节目。张雨绮担任馆长，邀请秦霄贤、董又霖、硬糖少女303作为员工，以咏春拳为主营拳法，负责经营咏春拳馆的真人秀节目。会员版《武馆非营业时间》聚焦嘉宾们武馆营业之外的日常，揭秘武馆营业前和打烊后的生活百态和学武日常。
網絡世界流傳着大量影片，將全球一瞬間發生的各類珍貴片段捕捉過來。有些網片蘊藏鮮為人知的資訊與知識，有些為捕捉眼球不惜一切，延伸不少討論空間，也成了網絡熱話。節目由洪永城、區永權領銜主持，挑選出世界各地充滿話題性或關注熱度的片段，帶到觀眾眼前，並與各界專家連線，針對每條影片加以討論和分析，甚或加插測試與實驗，嘗試引證片段內容的真偽，讓大家進一步長知識。
