新一季的主题是“轻装上阵”，节目风格也会更加轻快、热血。希望每个在人生道路上奔跑的你，可以给自己减压，放下包袱，甩开烦恼，用昂扬和向上的姿态轻装上阵！李晨、郑恺、沙溢、白鹿、周深、范丞丞、宋雨琦、张真源，以及本季两位“奔跑挚友”孟子义、李昀锐，准备好了吗，开跑！
中央广播电视总台推出专题片《另一个香港》，探寻修例风波背后的真相。2019年， 香港发生修例风波，激进暴力犯罪行为严重践踏法治和社会秩序，严重破坏香港繁荣稳定，严重挑战“一国两制"原则底线。专题片《另一个香港》过现场实录、香港民众的声音及各国专家的评论，聚焦“黑色风暴”笼罩下的香港，抽丝剥茧，一探修例风波背后的原因。
「讀心專家」松明，精通讀心、植心、控心等心理術，憑着鑽研多年的高超心理術而備受推崇，過往為觀眾帶來心靈上的震撼，引起不少熱話。節目中，松明廣邀嘉賓作客，透過獨有「心法」，探視他們潛藏心裡的秘密，以及鮮為人知的習慣；又會通過各種言語動作，將松明內心早已設定的「劇本」，植入嘉賓心中。松明亦會講解心理學名詞，並拆解生活中的心理學，如何控制日常一舉一動。讀心熱潮，勢將掀起！
湖南卫视国际频道2010快乐男声新增海外唱区成长之路节目，以最快的独家资讯报道，真实的与您一起分享快男海外最新资讯。
在每一次“三天两夜”的节目录制后，邀请5位爸爸开展一场话题分享访谈秀，这也是老爸们互相倾诉的畅聊时间，村长作为“爸爸聊天会”主持人，每期抛出一个话题，爸爸们将聊聊和宝贝之间的那些事，同时分享本站录制中的各种收获与经历。
